[News]水溫超體溫游水消暑變中暑

水溫超體溫游水消暑變中暑


看來以後接下來的夏天游泳時間都要定在早上或是晚上囉
不然下午去游泳，除了游泳變泡湯之外，還可能會中暑 =____=

　■新華社

　【本報訊】(記者　朱樂汶)夏日炎炎，最佳的消暑戶外活動非游水莫屬，昨日多個泳灘和泳池也爆滿。不過，有醫生警告，在烈日當空下，若在露天泳池暢泳超過半小時，隨時會因為水溫高過體溫，消暑變中暑。醫生建議，游泳前要做足防曬措施，當天文台發出酷熱天氣訊號時，應盡量選擇在室內活動。

　大熱天時，不少市民選擇游泳作為消暑節目。昨日公眾泳池異常熱鬧，不少市民一家大細來玩水，以為消暑之餘又可做運動。「我平時很少游水，今日天氣熱便出來浸一下，涼快些。」除了公眾泳池，沙灘亦是市民另一個熱門的消暑勝地。警方昨日指南區泳灘的泊車位很早已爆滿。

　但香港體適能總會會長黃平山指出，運動時人體會產生熱能，當體內熱能過高，未能散走便有機會中暑。他解釋，在一般情況下，游水是不會導致中暑，但當池水受到猛烈太陽照射下，水溫高過人體體溫，例如40、41度水溫，身體散不到熱，便有機會中暑。他說：「游水雖然是在水裡活動，但如果天氣太熱，也不適宜游得太快，以免體溫在炎熱環境下繼續上升。」

運動前要多喝水

　黃平山建議，所有參與水上活動還是馬拉松等劇烈的運動，在運動前也應多喝水補充水份，若要參加游泳比賽的人士，更要因應本身情況，每小時補充約600至800毫升水份(即約三杯水)，便可保持良好狀態。

　醫學會會長蔡堅亦指出，天氣炎熱，出汗容易令人缺水，造成中暑，在酷熱天氣下，進行戶外水上活動超過半小時，也有機會中暑，嚴重的更會出現休克、暈眩，皮膚亦特別容易引致急性皮膚炎。他提醒市民在運動前要多喝水，尤其長者、長期病患者及小童應留於室內地方活動，減低中暑的機會；若到海灘暢泳，下水前，最好塗上防水的太陽油，在游泳池亦可使用無油性的防曬膏，阻擋紫外光直接灼傷皮膚。