[減肥]腹部比較明顯，怎麼辦

就醬辦吧!?(噗)
原文轉自ptt.cc

其實腹部會看起來比較凸，
原因有3個，

1.內臟下垂
人年紀老會自然肚子越來越大，除了脂肪越來越多之外，
內臟下垂也是主因，這是因為你的腹部越來越鬆弛支持不住內臟器官，
所以有的人瘦了下來，肚子還是凸就是這個原因

2.你肩膀太窄了又加上駝背，所以胸部不明顯，腹部看起來就格外凸

3.當然還有因為你脂肪太多的原因
上半身看起來就是正三角形，而非標準的到三角。

B.改善方法

因為我之前也是有像你類似的問題，
後來修學校的瑜珈課，無意中發現身材變好了。

推薦兩個動作

第一個:(用處:擴胸)
站立，雙手自然下垂，然後兩手同時往後在屁股處交會，互相扣住，
然後往上抬一點到屁股上緣。再是一個擴胸動作所以你會感到胸部緊繃。
意志力及中再胸部，保持這個姿勢呼吸十次。

第二個姿勢:(用處:使腹部自然上提，長高操中也有這個動作，可拉直脊椎)
step1.站立，雙手高舉，在頭頂上交會互扣，(此時雙手手臂的地方緊貼耳朵)
step2.吸氣的時候，腳掂起來往上，屁股用力緊繃
!!!!!!!!吐氣時放鬆回原來的姿勢，呼吸十次就可以了。
--->這部會花很多時間，一天大概各做兩三次，15~20秒就好了，
大概做兩個禮拜會看得出效果，1~2個明顯改善，之後就只有維持的效果了。

當然進一步可以，練胸肌使胸部明顯負不自然比較不凸，練腹肌直接攻擊弱點，

不過我的經驗是，擴胸是這些動作中的基礎
胸部擴開，駝背就會治好，人就會挺起來穿衣就好看。
其他得另外在看狀況作。


最後，也許我回答的不是問的人想要的答案八，
她是想問穿衣服如何修飾缺點，不過我覺得身材好，
穿衣服就好看(我喜歡穿合身一點的衣服拉，像襯衫身材挺穿起來就好看)

因為我之前修完課完之後，有幾個動作自己還是天天作，
胸口挺了，腹部縮起來來了，屁股也翹了，
人的身材是有可塑性的＊（）＊
就覺得穿衣服容易多了，
總之是一點點心得 ~_~
就醬。